2本のおはし上下の先をそろえ、上のおはしを動かします。

開いて閉じる練習をしていきましょう。

さて、おはしを正しく持てることも大切なのですが、

おはしの扱いに気をつけるようしつけることも、

子供の食生活において、とても大切なことです。

おはしを口にくわえる、手に持ったまま歩きまわる、

人に向ける。

このような行為はマナーに反しているだけではなく、

非常に危険です。

おはしの扱いの注意点、今からしっかりと子供に教えてください。

マナーを守って正しくおはしを使える子って、

とってもキラキラ輝いています！！

それはおはしです。

変な持ち方が定着しないよう、幼稚園や保育園のうちに

正しい持ち方を身につけるようにしましょう。

家庭で根気よく、繰り返し教えましょうね。

さて練習を始める前に大切なこと。

それは、手にあったおはしを選ぶことです。

はしの長さの基準は

「手の長さ×1.2」

長すぎても短すぎても使いにくいので、

子供の手に合った長さのものを用意してあげてください。

また、軽くて持ちやすく、

はし先が滑りにくいおはしが使いやすいですよ。

おはしの練習を始める前にチェックすることは、

スプーンをきちんと持てるかどうか。

スプーンの持ち方と上のはしの持ち方は、ほぼ同じなんです。

そこでスプーンがきちんと持てていると、おはしへの移行もスムーズ。

まずはスプーンを正しく持てるようになることが

スタートになるといえますね。

でもどんな水分を補給するかは、かなり重要です。

オススメなのは豆乳や野菜ジュース、レモネード。

大人にはレモンかしょうがを絞った甘酒なのだそう。

注意を要するのは、コーヒーや緑茶といったカフェインを含むもの。

子供がほしがるのでついつい与えてしまう、

清涼飲料水やスポーツドリンクも、実は要注意飲料。

冷えて甘くておいしい♪ゴクゴクいっちゃいます。

大人もそうですよね。

でも、これは相当に糖分が含まれている証拠。

余計にダルダルになってしまいます。

虫歯も心配ですので、できる限り避けましょう。

飲む際にも、飲みすぎには要注意です。

飲む量の主導権はママが握って。

食生活となると、ついつい素麺や冷麦といった

冷たい麺類に気持ちがいってしまいます。

暑いと作る時間も短縮したくなりますから仕方ないです。

ですので、ここはひと工夫。

冷麺には豚肉の冷しゃぶを加えるとか、きゅうりなどの野菜を付け合わせる、

レモンを添えるなど、暑い夏でも子供の食生活の充実を考えていきましょう。

夏バテに負けない食生活を送ることで、元気に秋を迎えることができますよ。

夏が好きな子・苦手な子がいると思いますが、

いずれにしても身体に結構ダメージのくる季節であることには

変わりありません。

ついつい冷房の利いた室内で過ごしちゃいますし、

汗をたくさんかくので、夏バテになってしまいます。

さて夏バテ。

夏バテの大きな原因は、体内の水分不足だって知ってますか？

体内の水分が少なくなると、血液の流れも悪くなります。

すると酸素や栄養素が全身にいきわたらなくなりますよね。

そのうえ、疲労物質が体内に残ってしまう。

その結果どうなるかというと、集中力がなくなる、

体温調節機能が落ちる、だる～くなるという

夏バテの症状が起きるです。

横でだるそうにしているわが子をみて、思い当たる節、

ありませんか？？

夏バテに負けないためにも、たくさん汗をかいて

こまめに水分補給をする夏生活に切り替えましょう！

昔と現代の食事を比較する実験が行われ、戦前の食事と比べて

現代は1/2以下の咀嚼回数であることがわかりました。

子供の食生活も随分と変わってきています。

やわらかい食べ物へと変化してきている現代、かまなくても食べられる

食事内容に変わってきていることが、

咀嚼の回数の変化に影響を与えていると考えられます。

野菜やリンゴなどの果物、きのこ類、海藻類などを

意識的に子供の食生活に加えていくことで、

咀嚼回数を増やすことが可能です。

参考までに、実験で比較した復元食と咀嚼回数を記しておきます。

■弥生時代：4041回

　はまぐりの潮汁、長いもの煮物、カワハギの干物、アユの塩焼き、

　クルミ、もち玄米のおこわ　など

■平安時代：1397回

　かぶ汁、ダイコンのもろみ漬、ブリとアワビの煮物、ごはん

■鎌倉時代：2683回

　里芋とわかめの味噌汁、梅干し、イワシの丸干し、玄米のおこわ

■江戸時代（家康期）：1487回

　里芋とごぼうなどの煮物、ハマグリの塩蒸、かぶの味噌汁、鯛の焼き物、

　納豆、麦飯

■江戸時代（家定期）：1027回

　カレイの煮物、かぶとうりの漬物、かまぼこ、白身魚の吸い物、

　大豆の味噌汁、ごはん

■戦前（昭和10年ごろ）：1442回

　たくあん、野菜の味噌汁、大豆の味噌炒め、ダイコン・にんじんなどの煮物、麦飯

■現代：631回

　ハンバーグ、スパゲティー、コーンスープ、ポテトサラダ、プリン、パン

「自分の歯でよく噛むことの大切さ」を表す標語があるのを

ご存じですか？

”卑弥呼の歯がいーぜ”

ひ：肥満防止

み：味覚の発達

こ：言葉の発育

の：脳の発達を促す

は：歯の病気予防

が：がん予防

いー：胃腸の働きを促進

ぜ：全力投球

それぞれきちんとした意味があるんです。

下記にその内容を記します。

よく噛んで食べることが子供の食生活において

どれだけ大切なのかがわかると思います。

【ひ：肥満防止】

　ゆっくり時間をかけて食べると、満腹中枢に

　「おなかがいっぱいになった」

　という信号が伝わり、食べすぎを防ぐ

【み：味覚の発達】

　咀嚼により、食物本来の味を知る

【こ：言葉の発達】

　咀嚼はあごや舌の発達を促し、はっきりとした発音になる

【の：脳の発達】

　よく噛んで食べると口腔周囲の神経や血流が刺激され、

　脳の血流が増加するため、働きが活発になる

【は：歯の病気予防】

　唾液の分泌量の増加は、歯の清掃につながり、

　歯周病や虫歯などの予防につながる

【が：がん予防】

　食物の発がん性を抑制する

【いー：胃腸の働きを促進】

　唾液の分泌促進により、消化の補助

【ぜ：全力投球】

　よく噛むことで顎が発達し、よく噛める土台ができます。

　スポーツでは歯をかみしめることで全力投球できるんですよ。

最近、朝ごはんを食べない小学生・中学生が増えているそうです。

幼児期から朝ごはんを習慣づけることが、

今、育児に求められています。

朝ごはんは1日を元気にスタートさせる

「ウォーミングアップの食事」

といえます。

起床時は筋肉や肝臓のグリコーゲンは減少し、

血糖値や体温も低下しています。

また、脳のエネルギー源はブドウ糖なのですが、

就寝時にこのブドウ糖も消費されてしまいます。

朝ごはんには3つの大きな役割があります。

1.脳の目覚ましスイッチ

　主食からブドウ糖（血糖）やグリコーゲンになる炭水化物（糖質）を補って、

　昼食までの活動や脳が働くための役割

2.目覚ましスイッチ

　タンパク質の補給により、就寝時に低下した体温を上昇させる役割

3.うんちがでるスイッチ

　果物や野菜に含まれる食物繊維による、排便促進作用としての役割

そのため、朝ごはんでは主食・主菜・副菜を組み合わせることが大切。

アドバイスとして、さらに汁物や果物、

牛乳・乳製品を加えると、より栄養のバランスがよくなりますよ。

とにかく119番通報をするのですが、家において緊急救命ができるかどうかが

命を左右することになります。

意識がない時の緊急救命方法を育児アドバイスします。

◎呼吸ができるよう、大至急気道を確保します！！

1.ほほを軽くたたく、耳元で名前を呼ぶなどの刺激を与えます。

　それでも反応がない時は、大至急気道（空気の通り道）を確保。

　赤ちゃんの場合は、下の歯、または歯ぐきに指をかけて

　下あごを前方に引きます。

2.幼児の場合、頭を後ろにそらし、あごの先を持ち上げるようにします。

　こうすると気道が開通します。

専門家ではないママがほとんどだと思います。

自信がない。

私にはできない。

なんて言っている場合ではありません。

育児において子供の命を守ることは、何よりも大切なことです。

緊急時にはとにかくあわてないこと。

落ち着いて対処できるよう、日常生活において心がけが必要であることを

育児アドバイスにおいてアドバイスをします。

かなりの緊急事態です。

とにかく救急車を呼ばなくっちゃ。

しかし救急車を呼ぶ時、大人が一人の時の可能性もあります。

意識がない、呼吸がない、呼吸が戻らないといった緊急時には、

とにかく大人が落ち着くこと。

そして「心臓マッサージ5回＋人工呼吸1回」を1分繰り返し、

そのあとで119番通報をします。

そのほうが命の助かる確率が高くなるためです。

育児アドバイスとして、救急車の呼び方をアドバイスします。

1.119番通報をして

　「救急です。子供の呼吸が止まりました（子供の意識がありません、など）」

　と伝えます。

2.住所、家の目印、電話番号、状況をはっきりと伝えます。

3.救急車が到着するまでに、なにか処置する必要があるか指示を仰ぎます。

緊急時、何を伝えるべきか電話の前に書いた紙を貼っておくと、

パニックになったときにも落ち着いて対処できるかと思います。

そして、わが子の大切な命を守るためにも

”心臓マッサージ5回＋人工呼吸1回”

という処置法をきちんと学んでおくことが大事であることを

育児アドバイスとして付け加えておきます。

話そうとすると詰まってしまう”どもり”がみられるようになります。

これには、覚えたたくさんの言葉を使おう、使おうと

焦ってしまうことが原因です。

歩き始めたばかりの子供が、走ろうとして転んでしまうのとおなじですね。

でも、いつまでも転んでしまうわけではありません。

そのうち走っても転ばなくなるもの。

ですから、急いで話をしてもやがてはどもらなくなります。

どもりが出ても、気にしないで。

育児アドバイスとして、どもりが出た子供への対処法を

アドバイスします。

急いで話そうとしていたら、言葉を補ってあげましょう。

答える側は、ゆっくりと話すように心掛けてください。

また、どもりのほかに言葉で気になることのひとつとして、

サ行がタ行やシャ行になる、音が抜けることが挙げられます。

こちらも小学校時代まで続くこともありますが、

無理矢理直すことはありません。

周りの人が正しい発音で答えたり、話をしたりするうちに

自然と治っていきますよ。

なんだか物悲しくなりますよね……

子供の遊びってゲームだけじゃない。
もっともっと、みんなで楽しんだり1人で熱中したり
外でも家の中でも、遊べることがあるんじゃないかな。

http://homepage3.nifty.com/yuuyuu-sya/link/asobi.htm
「こどもの遊び」リンク集

昔ながらの遊びや、今や幼稚園児の心をわしづかみ”泥だんご”
子供のみならず大人も夢中になれる
「子供の遊び」がたくさん紹介されています。

子供と一緒にとびっきりの笑顔、1人で熱中できる遊びに出会えるはず。

ぜひのぞいてみてください！

「子育ては自分育て」だということです。

確かに人は、子育てを通じて

いろいろなことを学んで成長していくものです。

ですが、以前に比べて

子育てにおける環境の違いにより、

子育ては確かに難しくなってきているのも事実です。

国や各自治体のサポートもありますが、

なかなか追いつかないというのが現状のようです・・・