夏バテに負けない食生活を

夏はとにかく水分補給。

でもどんな水分を補給するかは、かなり重要です。

オススメなのは豆乳や野菜ジュース、レモネード。

大人にはレモンかしょうがを絞った甘酒なのだそう。

注意を要するのは、コーヒーや緑茶といったカフェインを含むもの。

子供がほしがるのでついつい与えてしまう、

清涼飲料水やスポーツドリンクも、実は要注意飲料。

冷えて甘くておいしい♪ゴクゴクいっちゃいます。

大人もそうですよね。

でも、これは相当に糖分が含まれている証拠。

余計にダルダルになってしまいます。

虫歯も心配ですので、できる限り避けましょう。

飲む際にも、飲みすぎには要注意です。

飲む量の主導権はママが握って。

食生活となると、ついつい素麺や冷麦といった

冷たい麺類に気持ちがいってしまいます。

暑いと作る時間も短縮したくなりますから仕方ないです。

ですので、ここはひと工夫。

冷麺には豚肉の冷しゃぶを加えるとか、きゅうりなどの野菜を付け合わせる、

レモンを添えるなど、暑い夏でも子供の食生活の充実を考えていきましょう。

夏バテに負けない食生活を送ることで、元気に秋を迎えることができますよ。