よく噛んで食べることの大切さ

よく噛んで食べることには、たくさんの効果があります。

「自分の歯でよく噛むことの大切さ」を表す標語があるのを

ご存じですか？

”卑弥呼の歯がいーぜ”

ひ：肥満防止

み：味覚の発達

こ：言葉の発育

の：脳の発達を促す

は：歯の病気予防

が：がん予防

いー：胃腸の働きを促進

ぜ：全力投球

それぞれきちんとした意味があるんです。

下記にその内容を記します。

よく噛んで食べることが子供の食生活において

どれだけ大切なのかがわかると思います。

【ひ：肥満防止】

　ゆっくり時間をかけて食べると、満腹中枢に

　「おなかがいっぱいになった」

　という信号が伝わり、食べすぎを防ぐ

【み：味覚の発達】

　咀嚼により、食物本来の味を知る

【こ：言葉の発達】

　咀嚼はあごや舌の発達を促し、はっきりとした発音になる

【の：脳の発達】

　よく噛んで食べると口腔周囲の神経や血流が刺激され、

　脳の血流が増加するため、働きが活発になる

【は：歯の病気予防】

　唾液の分泌量の増加は、歯の清掃につながり、

　歯周病や虫歯などの予防につながる

【が：がん予防】

　食物の発がん性を抑制する

【いー：胃腸の働きを促進】

　唾液の分泌促進により、消化の補助

【ぜ：全力投球】

　よく噛むことで顎が発達し、よく噛める土台ができます。

　スポーツでは歯をかみしめることで全力投球できるんですよ。